¿Te ocurre que durante el día estás ocupada / ocupado y apenas tienes tiempo para pensar, pero cuando te metes en la cama y apagas la luz tu mente parece despertar? Empiezan a aparecer las preocupaciones, las cosas pendientes, conversaciones que has tenido durante el día o situaciones que todavía no sabes cómo resolver. “¿Y si mañana pasa esto?” “Tengo que acordarme de hacer aquello.” “¿Qué voy a hacer con este problema?” Y cuanto más intentas dejar de pensar, más pensamientos aparecen. Si esto te resulta familiar, hay algo importante que quiero que recuerdes: No necesitas luchar contra tu mente…

Vivimos en un mundo que cambia constantemente. Y aunque una parte de nosotros sabe que el cambio forma parte de la vida, otra puede sentir miedo cuando aquello que conocemos empieza a transformarse. Una relación que termina. Un trabajo que deja de tener sentido. Una etapa que llega a su fin. Una nueva decisión que todavía no sabemos hacia dónde nos llevará. Incluso cuando sabemos que necesitamos cambiar, el miedo al cambio puede hacer que nos quedemos estancados. Seguimos haciendo lo mismo. Pensando lo mismo. Repitiendo los mismos patrones. Y, aunque no nos sentimos realmente bien, preferimos permanecer en lo…

Aprender a sostener la paz, la calma y la relajación no es una cuestión de fuerza de voluntad, ni tampoco de «poner la mente en blanco». Es una habilidad que se entrena con la guía adecuada, el método correcto como es la meditación y un espacio seguro donde poder expresarte sin juicio.